户外爬山要带什么？千万别只穿一双包鞋说走就走！

户外爬山除了能够锻炼身体，也能够欣赏并接触到大自然的美景，为繁忙的生活调整并放慢节奏。除了能够趁机会与朋友叙叙旧，呼吸大自然的新鲜空气，也锻炼并活动一下平时朝九晚五坐在办公室的身体。

虽然户外爬山听似只要穿上一双包鞋，带上一瓶水就可以是说走就走的运动，但其实爬山也有存在着一定的危险，有些山路程可能短，也可能会倾斜，所以在出发之前，务必先上网查资料调查好所选择的山是否适合自己。点击这里查看雪隆区的爬山地点。

其实小编本人曾经“年少无知”的真的穿上一双跑步鞋，背包里只带着食物和水，去爬了一座来回需要4小时的山，最后受伤时却完全没有任何可以急救的药物。所以才想写这篇文章整理一下爬山需要带的东西。

那么，除了一双包鞋，和一瓶水，户外爬山要带些什么装备呢？

1. 背包

第一个要准备的当然是背包啦，千万不要贪图轻便而不带背包，试图手握水壶，电话等。把东西握在手上的话除了会影响平衡力，万一滑倒时也腾不出手保护自己，还有可能把手机摔坏。

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2. 急救箱

到户外活动时携带急救箱很重要，虽然说低难度的山不见得会使人受伤，但未避免发生意外时却没有任何急救措施，简单的急救箱在这时候就会起到很大的作用。

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3. 食物

大多数的户外爬山活动都会在早晨，很多时候为了看日出和避开人群也会选择在没吃早餐的情况下就出发。建议携带一些食物，巧克力之类的。在完成一段路程时也可以停下来吃一些东西补充一下体力。

4. 水

户外且时间较长的运动最重要的就是需要随时确保身体有充足的水分，所以千万不要因为嫌弃水壶太重而没有带足够的水，要知道当运动时身体疲累且不够水分时，是很容易中暑或出现晕眩的状况。

如果觉得需要拿水壶出来觉得麻烦，可以考虑携带附有吸管的水袋。

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5. 登山杖

登山杖并不是必带物品，有些人可能倾向于两手空空才能够更好的平衡自己，有些则认为有登山杖支撑就不会爬得这么吃力。

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6. 手电筒/头灯/相关电池

如果是清晨很早启程爬山看日出的话，手电筒或头灯当然是不可缺的装备啦。有些人会觉得说使用手机的灯也可以，但除了很耗电，也可能发生不小心把手机掉在地上的意外，所以建议还是穿戴头灯，或手拿比较轻易的手电筒

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7. 雨衣/雨伞

其实爬山先要做好功课的就是先检查天气预测，但天气预报也总有不准的时候，所以为了预防万一，携带雨衣或雨伞以便防止天气突然转变是还有东西可以挡雨。

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8. 垃圾袋

不要把垃圾留在山里，不要把垃圾留在山里，不要把垃圾留在山里。

9. 轻便的衣服和毛巾

携带多一套轻便的衣服，在爬完山后可以换一套衣服，避免流汗后吹风而感冒。也可以预防万一衣服脏了有替代的一套衣服可以换哦。

10. 驱蚊油

户外爬山怎么能少得了驱蚊油呢？千万别让蚊子毁了你爬山的好心情，个人觉得驱蚊油是绝对不可或缺的。

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结论

以上为小编所整理出来认为去户外爬山时应携带的一些装备，个人认为只适合短途户外爬山（4-8小时）参考看看所需携带的物品。若是长途并会在山里过夜的话，建议做好功课后再前行哦！

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